Съдържание
- Отслабване Tech: Apple iPhone и Samsung Galaxy S8 +
- Smart Smart Scale
- Apple Watch и Samsung Gear S3 смарт часовници
- Приложението My Fitness Pal
- Google Fit и Android Wear
- Постоянно бюро
- Загуба App загуба на тегло
Аз съм прекалено затлъстел, но няколко полезни технически приспособления и приложения за отслабване ми помогнаха да загубя 70 паунда от първата година на тази година. Все още имам дълъг път, преди да се надявам да загубя 200 паунда, но тези аксесоари и инструменти ми дават надеждата, че мога да постигна целта си. Ето как го направих.
Преди да отида по-нататък, нека да предложа нещо пълно. Започнах това пътуване с невероятни 428 паунда. Това е болезнено затлъстяване и моят лекар ме принуди да направя нещо по въпроса от години. Никога не можех, докато нов лекарство за отслабване, предписано от моя лекар отне глад апетита.
Независимо от моята слабост, аз загубих тегло и нещата по-долу продължават да ми помагат да отслабвам, докато проследявам здравето си. Надявам се това да ви помогне, независимо дали сте в сериозно състояние като мен или просто искате да хвърлите десетина килограма преди почивка на плажа.
Отслабване Tech: Apple iPhone и Samsung Galaxy S8 +
Прочетете повече: 11 Най-добри приложения за отслабване за 2017 година
Моят смартфон служи като център за повечето от тези елементи за загуба на тегло. Много от тях се свързват чрез Bluetooth или по друг начин с моя телефон.
Започнах да използвам Apple iPhone 7 Plus, но след това купих Samsung Galaxy S8 +, когато излезе по-рано тази година. И двете устройства предлагат някои хубави инструменти за здравето, като стъпки за проследяване и приложения за намаляване на теглото или оставане здрави. От двете, аз предпочитам Samsung Galaxy S8 +, поради което сега го използвам като ежедневен драйвер (въпреки че все още притежавам iPhone 7 Plus).
Apple Health ще се свърже с други приложения и ще следи вашите данни. Хубаво е да се види всичко на едно място. Приложението също предлага възможни приложения, които може да искате да разгледате в App Store. Беше Apple Health, което ме доведе до приложението за преброяване на калориите по-долу. Apple Health прави много повече, отколкото използвам, но е полезен инструмент, ако сте потребител на iPhone.
Apple Health отляво и Samsung Health отдясно.
След преминаването към Samsung Galaxy S8 + около месец в моя полк за отслабване, Samsung Health стана предпочитаното ми телефонно приложение за проследяване на здравето ми. Подобно на Apple Health, той се свързва с други приложения, услуги и устройства, за да проследява всичко от едно място. Приложението включва и раздел „Открий“, който показва новини и предложения, които да ви помогнат с нашите здравни въпроси. Не го гледам много, но понякога ще го отворя и ще проверя предлаганите постове.
И двете приложения за здраве ви позволяват да поставяте цели за упражненията, загубата на тегло и други категории, свързани със здравето. Ако се опитвате да останете здрави, проверете ги.
Smart Smart Scale
Когато започнах пътуването си за загуба на тегло, не можах да намеря скала, която да регистрира теглото ми. През първите 6 седмици трябваше да разчитам само на кабинета на лекаря. След това ударих под 400 марки и моята Withings Smart Scale най-накрая ще регистрира теглото ми.
Прочетете още: 12 Най-добри приспособления за отслабване за 2017 година
Withings вече не продава модела, който притежавам, но най-новите скали правят това, което правя моята. Свързвам го с телефона си чрез Bluetooth и след това използвам приложението Withings, за да настроя профила си. Това включва неща като рождения ви ден, височината и след това теглото ви. Приложението добавя вашата Wi-Fi мрежа към скалата, така че тя ще изпраща информация през вашата безжична мрежа и интернет връзка към сървърите на компанията. По този начин можете да синхронизирате с приложението си независимо от използвания от вас телефон.
Скалата използва Вашето тегло и височината, която въвеждате, за да следите своя ИТМ (индекс на телесна маса).
Интелигентната везна Withings Body ще следи теглото, мастната маса, мускулната маса и водата. Приложението показва графика за много от тези цифри като графиката за загуба на тегло, показана по-горе.
Вземи интелигентната скала на Withings за $ 99.95.
https://www.youtube.com/watch?v=LBacjVz4Ulc
Те също така продават един, наречен Withings Body Cardio. Той функционира като по-евтината мащаба за интелигентно използване на тялото, но добавя проследяване на здравето на сърцето. Той проследява нещо, наречено Pulse Wave Velocity, което следи скоростта, с която вълните на сърдечния ритъм движат кръвта през вените ви. Скалата може да открие това чрез измерване на сърдечния ритъм през краката, докато те докосват мащаба. Той струва $ 179.95.
Apple Watch и Samsung Gear S3 смарт часовници
Както казах по-горе, започнах да използвам iPhone, така че имах и Apple Watch, първо поколение. Когато преминах на Samsung Galaxy S8 +, си купих Samsung Gear S3, за да смените Apple Watch.
И двата часа помагат на потребителя, като по-точно проследява данните за фитнес. Всяка от тях проследява стъпки, изгорени калории, пулс и дава на потребителите бърз начин да видят здравните данни и да въведат информация в приложения, които поддържат часовниците.
В допълнение към проследяването на дейността ви, те също така насърчават дейността. Apple Watch ви кара да се движите всеки час на 50-та минута. Samsung Gear S3 прави малко по-добра работа, усещайки кога се движите последно и след това не ви безпокои, докато не ударите един час бездействие. Нито един часовник не върши добра работа за разпознаване, че шофирате, за да спрете известията за неактивност.
Когато носите интелигентен часовник, изпращате данни към приложения по телефона като Apple Health или Samsung Health. Други приложения също ще изтеглят данни от часовника, за да ви помогнат да следите здравето си.
Приложението My Fitness Pal
Вече споменахме за приложението Apple Health и Samsung Health App. Най-голямата помощ за загуба на ума идва от Under Armour. Тяхното приложение My Fitness Pal за iOS и Android проследява приема на калории, приема на вода и други категории за фитнес и здраве.
Всеки ден записвам това, което ям. Приложението се свързва с тяхната база данни с храни и автоматично въвежда калории и други хранителни данни като нива на натрий, съдържание на мазнини и др. Получавам напомняне след всяко хранене, за да вляза в храната си. Мога също да настроя приложението да ми напомня да пия повече вода, което е необходимо с лекарството, което приемам за загуба на тегло. Без много вода, това лекарство има неприятен страничен ефект.
Калорийната и хранителната информация в базата данни предлага предимно точна информация. Понякога, докато ядете в ресторант, ще потърся елемента от менюто и количеството калории в менюто не съвпада с базата данни. В този случай можете да въведете строго калорични цифри или да им изпратите коригирана цифра. Около 90% от случаите показват точност.
Приложението идва безплатно, но премиум абонамент версия добавя няколко функции за $ 10 / month или $ 50 / year. Можете да зададете калорични цели за хранене, вместо само на ден. Premium също така ще проследява данните за хранителните стойности на въглехидратите и протеините. Безплатната версия ви позволява да добавяте калории, без да въвеждате точния хранителен продукт, но не и друга хранителна информация. Премиум версията прави. Също така изважда рекламите и дава на потребителите „приоритетна поддръжка на клиенти“.
Ако сте сериозен по отношение на проследяването на храненето, вземете абонамента. Заслужава си.
Google Fit и Android Wear
През последния месец прегледах Huawei Watch 2. Той използва данни на Google Fit и компанията добавя специална Huawei Health ап. Google Fit работи много като Samsung Health и Apple Health. Huawei Watch 2 също е свършила чудесна работа по проследяване на неща като стъпки, изгаряне на калории и пулс.
Предпочитам моя Samsung Gear S3 по други причини, несвързани с фитнес проследяването. Но ако не притежавате Galaxy телефон, Huawei Watch 2 ще ви служи добре като фитнес тракер.
Постоянно бюро
Не използвам постоянен кабинет заради проблем с гърба, благодарение на пренасянето на над 200 паунда в продължение на години. Въпреки това, някои ги препоръчват, като нашия собствен Джош Смит, който прегледа известно време назад. Тук е неговият видео преглед.
Постоянното бюро ви помага да поддържате активността си, докато правите нещо, което обикновено е заседнало, като пишете. Работното тяло на Ergotron, прегледано в видеото на Джош, се настройва нагоре и надолу, за да може да стои или да седи. На Amazon струва около 700 долара.
11 най-добрите приложения за отслабване да отслабнете през 2019
