Съдържание
Какво представлява проследяването на храната? Е, тук проследявате кои храни ядете, включително хранителни вещества и хранителна информация. Знам какво мислите, как е възможно да проследите какво ядете? Е, ще се радвате да знаете, че използвайки само вашия смартфон, можете да проследявате всички хранителни вещества, които получавате от определен продукт. Това не е толкова трудно, колкото изглежда. Необходимо е само правилното приложение на вашия смартфон, което ви позволява да сканирате баркодовете на продуктите, за да знаете количеството протеини и други макронутриенти, които консумирате.
В Google Play Store има няколко приложения, които ви позволяват да направите това, но ще говорим за пет от най-добрите приложения, които ви помагат да проследявате приема на храна. Така че, без да чакаме повече, нека разгледаме нашия списък.
5 най-добри приложения за проследяване на храни
Брояч на калории
Както подсказва името, това приложение ви позволява да проследявате редовно консумираните калории. Въпреки че е възможно да сканирате продукти и да събирате подробности за хранителните вещества, можете също да въведете данни ръчно, ако предпочитате прецизност. Това приложение се предлага със специален скенер за баркод, който ви позволява да сканирате баркодове върху хранителни продукти, като по този начин ви позволява автоматично да регистрирате всички хранителни вещества, които консумирате. В допълнение към проследяването на приема на храна и калории, това приложение също ви помага да отслабнете, да поддържате форма и да се храните здравословно.
Можете да си поставите цели, които ви позволяват да отслабнете или да започнете с фитнес режим. Приложението също така поддържа куп фитнес тракери, особено такива като Fitbit и други, което ви позволява да въвеждате данни от тези устройства. Броячът на калории от MyFitnessPal е безплатно изтегляне в Google Play Store с реклами и покупки в приложението.
Fooducate
Този продукт има голяма база данни с продукти, наброяваща около 250 000 и повече. Това означава, че има много продукти, които можете да сканирате само с това приложение. По този начин можете автоматично да регистрирате хранителните си вещества, както и макронутриенти като мазнини, въглехидрати и протеини. Приложението може също така да осигури степен на хранене за всяка храна (A, B, C или D). Освен това приложението ще препоръча какви храни да ядете, за да водите по-здравословен начин на живот.
Общността на Fooducate е доста огромна и можете да научите от колегите си полезни съвети и трикове за тях. Приложението също така предоставя експертни съвети за отслабване и добра диета. Това, което ми харесва в способностите за проследяване на храната на това приложение, е фактът, който може да ви разкаже за всички скрити съставки, за които производителят вероятно не иска да знаете (MSG, високофруктозен царевичен сироп и т.н.). Приложението е препоръчано и от множество лекари и специалисти в областта. Fooducate е безплатно приложение с над милион инсталирания и се поддържа от реклами. Тук няма покупки в приложението.
Протеин за проследяване
Това приложение няма звънците и свирките на приложението, за което говорихме по-горе, но все пак е доста стабилно приложение, което ви помага да регистрирате храна и да проследявате хранителните си вещества. Ще трябва обаче да въведете тези показатели ръчно, тъй като няма функция за сканиране на баркод за продукти. Това е малко неудобство, ако не знаете хранителните вещества, които консумирате, и се препоръчва само за потребители, които небрежно проследяват приема на протеини въз основа на информацията, предоставена в опаковката на продукта на дребно.
Като проследява единствено приема на протеини и задава цели на протеини, приложението ще ви покаже подробна графика, която ви позволява да разберете точно колко протеин сте консумирали за един ден или седмица. Приложението разполага и с протеинов калкулатор, който ви казва точно колко протеин се нуждаете на ден. Това е изискано приложение и силно препоръчително за просто и несложно проследяване на храната. Това е безплатно изтегляне от Play Store и се предлага с реклами и покупки в приложението. Приложението е съвместимо с Android 4.0.3 и по-нови версии.
Проследяване на калории в MyPlate
Това приложение предлага сканиране на баркод, ръчно проследяване на храни и много повече на масата. Тя може да ви помогне да поддържате форма, да отслабнете и да постигнете личните си фитнес цели в свое време. Приложението също има функция за регистриране на тренировки, която ви позволява да избирате от обширен списък с тренировки, които да добавите към своя фитнес профил. Приложението показва изображение на ежедневната консумация на протеини, въглехидрати и мазнини на началната ви страница, което ви помага да намалите или увеличите допълнително в зависимост от вашия фитнес режим.
Въпреки че приложението е безплатно за изтегляне, някои от първокласните му функции са запазени за плащащи клиенти или абонати на „Gold“. Това включва приоритетна поддръжка на клиенти, ексклузивна златна значка за вашия профил, както и достъп до ръководство за чисто хранене с 21 рецепти за здравословен начин на живот. От вас зависи дали смятате, че премиум абонаментът си заслужава тези предимства, но безплатното приложение е доста добро само по себе си, така че определено си заслужава да опитате. MyPlate няма реклами, но идва с покупки в приложението.
Глупави прости макроси
Това е може би най-добрият начин да влезете във форма, тъй като няма строги ограничения за това, което ядете, макар че това не е задължително да компрометира и цялостното ви здраве. Това е перфектен баланс между забавление и здравословно състояние, което ви позволява да направите проследяването на храненето и храната безпроблемен процес за всички. Потребителят може да яде каквото пожелае, стига да отговаря на техния макро диетен план. Приложението се предлага и със скенер за баркод с над 500 000 артикула в базата си данни, което ви позволява да регистрирате практически всеки хранителен продукт, който можете да намерите от магазина за хранителни стоки. Можете да видите птичи поглед върху цялостния си напредък и съответно да направите необходимите корекции.
Stupid Simple Macros е отлично приложение, което трябва да имате, особено ако не искате да се заплитате в сложността на проследяването на храната. Това е безплатно приложение в Play Store, но се поддържа с реклами и покупки в приложението.
Ще получим комисионна за продажба, ако закупите артикули, като използвате нашите връзки. Научете повече.
