Съдържание
- Използвай календара на Джери Сейнфелд
- Повтарящи се напомняния
- Използвайте пакта, за да запазите своята новогодишна резолюция
- Загуба App загуба на тегло
Поддържането на вашите новогодишни резолюции е много по-трудно, отколкото просто да ги направите, но можете да използвате приложения на iPhone и Android, за да ви помогнат да запазите вашите новогодишни резолюции за 2015 година.
Без значение дали новата ви цел за 2015 г. е да се оправяте, да губите тегло, да спестите пари или да се придържате към бюджет, има няколко малки трика, които да ви помогнат да запазите целта и резолюцията си пред вас.
Един от нашите фаворити е ума, който укрепва работата, която вече сте свършили, и ви помага да продължите да постигате целта си с положителна подкрепа.
Използването на новата година за създаване на по-добра ситуация е често срещано явление.Според проучване в началото на годината почти половината от американците обикновено правят новогодишни резолюции, но само 8% съобщават за успех. Статистика Мозъкът се прекъсва, когато хората се отказват, с голям спад след един месец.
С малко упоритост и тези съвети и трикове можете да използвате вашия iPhone или Android, за да ви помогне да запазите вашите новогодишни резолюции.
Използвай календара на Джери Сейнфелд
Не се нуждаете от приложение, което вика: "Джери!", Но можете да използвате тази тайна на легендарния комикс за производителност, за да ви помогне да запазите резолюцията на Нова година.
Използвайте приложенията за календара на Seinfeld, за да запазите вашите новогодишни резолюции.
Сейнфелд каза на комикса, че ще получи огромен стенен календар, който показва цяла година и го залепи на стената. Всеки ден, когато изпълнявате задачата си, поставяте голям Х на ден. - каза Брад Исак Lifehacker Джери описва как работи календарът на Seinfeld,
- След няколко дни ще имаш верига. Просто се придържайте към него и веригата ще расте по-дълго всеки ден. Ще ти хареса да видиш тази верига, особено когато получиш няколко седмици под колана си. Единствената ти работа е да не нарушиш веригата
След като изградите верига, има повече мотивация за запазване на тази верига. Дори ако се чувствате уморени, болни или просто не се интересувате от един ден - натискът да запазите веригата да е непрекъсната, е достатъчен, за да продължите за още един ден.
Вместо гигантски стенен календар, има един по-лесен начин да виждате напредъка си пред вас всеки ден. Макар че може да нямате огромна стена, която да гледате всеки ден, най-вероятно ще погледнете вашия iPhone или Android над 100 пъти на ден. Можете да използвате приложението за календара на Seinfeld, за да използвате същия този умствен трик на вашия iPhone.
- Не прекъсвайте веригата - iPhone - безплатно
- Habit Streak Plan - Безплатно за Android
И двете безплатни приложения ще ви помогнат да запазите вашите новогодишни решения и да поддържате множество вериги.
Повтарящи се напомняния
На iPhone и Android можете да зададете повтарящо напомняне, за да можете винаги да се придържате към задачата си. Можете да направите това, за да започнете действие или да прескочите да правите нещо лошо. Ако ви е необходима допълнителна мотивация, можете да настроите напомняне през нощта, за да си легнете по-рано и една или сутрин, за да ви събуди, за да тръгнете.
Ако откриете, че закусите или пушите всяка сутрин в 10 часа сутринта, можете да зададете напомняне за 10 минути преди това, за да си напомните да си вземете нещо здравословно за лека закуска или да направите това, което трябва да направите, за да предотвратите жаждата за дим.
На iPhone -> Отвори напомняния -> Докоснете Плюс -> Въведете името за напомнянето -> Изберете Напомни ми на ден -> Повторение -> Всеки ден -> Готово.
Задайте повтарящи се напомняния, за да останете пред Вашите новогодишни резолюции.
за Android -> Отворете Google Now (обикновено дълго натискане на бутон за начало или натискане и плъзгане нагоре) -> Докоснете малкия пръст с икона на низ в долния ляв ъгъл -> Натиснете Добавяне на напомняне -> Въведете информацията и натиснете Еднократно -> изберете Повтори ежедневно и изберете дните, за да се покаженапомняне.
Това е всичко, което трябва да направите, за да получите ежедневно тласкане в правилната посока от вашия iPhone или Android, за да ви помогне да запазите своята новогодишна резолюция.
Използвайте пакта, за да запазите своята новогодишна резолюция
Има едно чудесно приложение, което ще ви помогне да запазите Новогодишната си резолюция, за да отслабнете или да се оформите. Пактът ви помага да се придържате към план да отидете във фитнеса, да влезете в храната или да ядете зеленчуци. Ако не се придържате към него, приложението ще дебитира банковата Ви сметка за сума, която изберете. Ако се придържате към целта, ще получите изплащане. Приложението първоначално беше GymPact, но сега ви помага да останете мотивирани за други задачи, като предоставите финансов стимул.
Използвайте пакта, за да запазите новогодишните резолюции.
Ако постигнете целта си, получавате процент, основан на други членове, които не го спазват. Наградите са между $ 0.30 и $ 5 на седмица в зависимост от дейностите и общата общност.
Zach Bingham каза на Gotta Be Mobile миналата година, че е спечелил $ 45 за пет месеца, само за да направи същата тренировка, която е правил преди да се регистрира. Използвате GPS, снимки и други методи, за да проверите дейностите си.
- Пакт - iPhone - Безплатно
- Pact - Android - безплатно
Уверете се, че обръщате внимание на целите и създавате ваканция, когато имате нужда от нея, за да не плащате, ако пропуснете.
11 най-добрите приложения за отслабване да отслабнете през 2019
