Прекарах последните няколко седмици, възстановявайки се от напрежение. Не вдигнах нищо прекалено тежко или изпълнявам напрегнати дейности. Аз просто се опитах да се изправя, след като прекарах няколко часа работа върху бележника си на дивана. Простият акт на стоене ме доведе до колене и аз прекарах следващите няколко дни у дома, като се размърдах като старец.
Болката продължаваше, докато не успях да отида при някой акупунктурист, който ме тласкаше по гърба с игли, юмруци, лакти и дървена измислица, която прилича на някакво оръжие. Първото лечение беше доста болезнено и служи като голямо събуждане.
Моят дигитален начин на живот има някои сериозни неблагоприятни последици за здравето ми. Моят кардио капацитет е на всички времена ниско, позицията ми е ужасна и имам различни болки и болки, които могат да бъдат проследени до заседанието пред компютъра в продължение на часове. Очевидно не съм сам. Моят акупунктурист ми каза, че почти всичките й партньори (масажисти и мануални терапевти) седят на компютрите по цял ден. Тя обясни, че седенето и повтарящите се движения са много по-лоши за здравето ми, отколкото разрушителната работа. Годините на клатене над клавиатурата ме настигнаха.
Вместо да продължа по пътя, който вероятно ще предизвика по-сериозни здравословни проблеми, реших да променя няколко неща.
За да започна, направих няколко неща, за да подобря работното си пространство. Част от проблема с това е, че всичко е твърде ниско, включително и бюрото ми. Нагласих краката на бюрото си и сега е четири сантиметра по-високо от преди, което означава, че ръцете ми са на по-естествено място и не ми се налага да виждам дисплеите на преносимите компютри. Разчитам повече на външния си монитор, който е на стена за монтиране на Ergotron, която също съм настроила нагоре. Подкрепих настройките на моя Aeron стол, който купих при продажбата на дот-ком пожар през 2001 година.
Опитвам се също да облекчавам болките си, като използвам устройствата си по-ефективно. Аз съм голям фен на софтуера за разпознаване на глас на Nuance, но не съм го използвал толкова, колкото трябва. Компанията току-що пусна Dragon NaturallySpeaking 11 Pro и изпрати копие за преглед. Досега изглежда, че е много по-точен от DNS 10 и MacSpeech, но все още трябва да се свиквам да го използвам редовно. Гласовата транскрипция има своите предизвикателства, но мисля, че компромисът си струва. Това би трябвало да намали броя на натисканията на клавишите с най-малко 10 000 на ден и да ми държи ръцете, китките и пръстите от разрушаване.
Също така търсех услуги и приложения, които да ми помогнат да проследя по-добре здравето си. По време на първото ми посещение в акупунктура трябваше да попълня куп форми за медицинска история. Споменът ми за проверките, процедурите и хоспитализациите не е почти толкова задълбочен, колкото моите служебни документи. Все още не съм намерил перфектния софтуер или услуга, за да обобщя всичко, но Google Health изглежда обещаващ старт. Има много мобилни приложения, които купих за моя iPhone, които изглеждат доста солидни.
Но нищо не бива всъщност излизането и движението. Според моя акупунктурист, просто да стоиш или да ходиш повече, е огромно подобрение пред седенето за осем часа на ден. Сега оставам на конферентни разговори и съм започнал навик да бягам и вървя по хълмовете на Сан Франциско. Аз също хвърлям някои други упражнения за сила и гъвкавост.
След три акупунктурни лечения и няколко седмици корекции гърбът ми е безболезнен. Излязох и си купих един от онези луксозни матраци TempurPedic, които трябва да помогнат още повече.
Започвам бавно, но се надявам, че всички тези промени ще имат положителен ефект върху здравето ми. Здравословното ви състояние ли е в резултат от прекалено много компютри? Някакви съвети за връщане на правилния път?
