Съдържание

• Защо трябва да спрете да пушите тази година?
• Най-добрите приложения за пушене през 2019 г.
• Треньорът на MyQuit на живо
• Quit Smoking - QuitNow за Android
• Прекрати пушенето днес
• Прекъснете пушенето на текстова поддръжка

Искаш да се откажеш от пушенето, но не е лесно. С най-добрите приложения за спиране на пушенето на телефона си, спирането е малко по-лесно.

Можете да използвате подкрепата на общността, мотивацията и доказаните техники на вашия iPhone или Android. С правилните приложения и инструменти можете дори да поискате помощ при поискване, когато имате желание.

Повечето от тези приложения за отказване от тютюнопушенето ще ви помогнат да работите чрез апетита и да изчислите парите и ползите за здравето от отказване от тютюнопушенето с калкулатори и времева линия, която може да ви помогне да си представите ползите от отказване от тютюнопушенето.

Защо да не се пуши тази година? Ако не ви пука за парите, които ще спестите от промяната, помислете за здравето си.

Това са най-добрите приложения за отказване от тютюнопушенето, които могат да ви помогнат да извадите навика си.

Защо трябва да спрете да пушите тази година?

Според CDC, ще забележите ползите само за 20 минути и нивото на въглероден оксид в кръвта се понижава до нормално само за 12 часа. Само за две седмици рискът от инфаркт намалява и след един до девет месеца кашлицата и задухът намаляват. Има много други ползи за отказване от тютюнопушенето през следващите години.

Докладът на Генерален хирург установи, че един от три смъртни случая при рак може да бъде предотвратен, ако хората се откажат от пушенето, а не само ракът на белия дроб или рак на устната кухина увеличава риска.

С помощта на най-добрите приложения за отказване от тютюнопушенето на пазара, можете да превърнете вашия iPhone, Android или Windows телефон в мощен треньор, който може да ви помогне да се откажете от пушенето по-бързо, отколкото сами.

Най-добрите приложения за пушене през 2019 г.

Тези приложения, за да се откажат от тютюнопушенето, ще ви помогнат да следите парите, които спестявате, да ви покаже ползите за здравето за текущия период от време, след като се откажете от пушенето и ви предложим подкрепа и помощ, когато имате желание. Също така ще споделим обикновена услуга, която работи с текстови съобщения, позволявайки на всеки с всеки телефон да получава поддръжка, дори и да е с флип телефон.

Ето петте най-популярни приложения за отказване от тютюнопушенето и услуга „Текст без тютюнев дим“, която работи на всеки телефон;

• Треньорът на MyQuit на Livestrong - Дерзайте да спрете да пушите
• Quit Smoking - QuitNow за Android
• Прекрати
• Спиране на текстовата подкрепа за пушене

Прочетете повече подробности за тези опции, за да ви помогнат да се откажете от пушенето през 2019 година.

Треньорът на MyQuit на живо

Livestrong MyQuit Coach е одобрен от лекаря приложение за отказване от цигарите, което ви помага да поставите постижими цели въз основа на това къде се намирате сега - дали това е настоящият пушач или неотдавнашен отпуск. Можете да се откажете от пушенето в студена пуйка или постепенно да намалявате пушенето си всеки ден, докато не можете да спрете напълно и приложението за iPhone ще ви помогне да направите това. Вижте функциите на това приложение, за да се откажат от пушенето по-долу;

- Персонализиран план за отказване

- Качете свои собствени персонализирани мотивации

- Проследяване на ежедневното потребление и надбавка

- Допълнителни бюджетни сигнали и напомняния

- Спечелете значки и награди

- Преглед на графиките на историята на използването ви по дата и час

- Вашият план автоматично ще коригира, ако се откаже от съвети, факти и мотивация от LIVESTRONG.COM

Можете също да получите подкрепа от Twitter, Facebook и LiveStrong общността и приложението ще се коригира, докато напредвате към целта си да се откажат от пушенето. Приложението често не се актуализира, но има страхотни потребителски отзиви, които печелят първо място.

Треньорът на MyQuit - Освободете се да напуснете пушенето - безплатно

Quit Smoking - QuitNow за Android

Quit Smoking for Android е друг топ вариант.

Най-добрият Quit Smoking Android app е QuitNow. Това приложение включва пълен набор от инструменти, които ще ви помогнат да спрете да пушите и винаги са на разположение на вашия Android смартфон.

Ще видите статистиката в реално време за това колко време от последната ви цигара до последната минута. Можете също да видите колко цигари не сте пушили, както и парите и времето, които сте спестили от отказване.

Приложението ви показва постиженията, основани на констатациите на Световната здравна организация относно подобренията в здравеопазването, след като се откажете от пушенето. Приложението проследява вашия напредък и ви показва ползите за здравето, които ви мотивират да продължите.

Можете да използвате приложението, за да разговаряте с други хора, които се опитват да се откажат от пушенето, и да споделите напредъка си. Има съвети и трикове за спиране на пушенето и друга помощ. Има и джаджа на началния екран, за да следите напредъка си.

Quit Smoking - Quit Now - безплатно

Прекрати пушенето днес

Това малко приложение ви позволява да получите мотивацията, от която се нуждаете, и да следите напредъка си, без да се опитвате да направите твърде много или да ви отклони от целите си. Това осигурява финансовата мотивация, както и ползите за здравето.

• Показва ви спестените пари.
• Показва колко цигари не пушите.
• Определете собствените си цели.
• Изпълнете и споделете постиженията.
• Показва катран, който не сте консумирали.
• Показва ползите от отказване.

Свали Quit it Lite безплатно на вашия iPhone.

Прекъснете пушенето на текстова поддръжка

SmokefreeTXT е безплатна услуга, която ви помага да се откажете от пушенето с подкрепата за текстови съобщения. ако не искате да използвате приложение или използвате флип телефон през деня и таблет с iPad или Android, който да ви помогне да спрете пушенето през нощта, това е добър вариант.

В допълнение към стандартната помощ, можете да изпратите три ключови думи до 47848, за да получите незабавна помощ, 24/7.

- CRAVE - Незабавно напомняне защо не трябва да се поддавате на това желание.
- MOOD - Получете положително послание, за да увеличите лошия ден.
- SLIP - Само защото сте се подхлъзнали, не означава, че трябва да спрете да се опитвате, за да бъдете мотивирани

Проверете услугата, за да се регистрирате за поддръжка на SmokefreeTXT.